testing posting disini ya broku

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean nec auctor dolor. Proin at mi id lacus aliquam feugiat. Pellentesque mauris dui, viverra ut laoreet nec, sollicitudin nec dolor. Etiam orci elit, porta sit amet mi sed, accumsan condimentum enim. Fusce in ultricies ligula, et vulputate magna. Aenean eu est felis. Aenean vulputate ac sem sed suscipit. Pellentesque suscipit nisl vel euismod vulputate. Vivamus vitae mauris sit amet est sollicitudin laoreet. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; In congue iaculis sapien. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Mauris mollis a urna vitae vulputate. Etiam porttitor odio nunc, id aliquet massa viverra a.

Sed porttitor sapien elit, ac sodales nibh tempor pretium. Nulla luctus tortor et efficitur lobortis. Duis condimentum purus eget est imperdiet, nec semper arcu porta. Cras in erat purus. Donec a euismod augue, ut sollicitudin felis. Suspendisse metus est, luctus sed nulla nec, laoreet pellentesque turpis. Donec at rutrum mi, iaculis convallis eros. Integer a convallis turpis. Donec imperdiet dignissim pulvinar.

In volutpat ex at leo lobortis fermentum. Vivamus elementum tellus nec est fringilla, nec efficitur est feugiat. Duis eget condimentum ex. Sed non fringilla nisi. Praesent accumsan euismod sodales. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Integer a eros et lacus hendrerit convallis. Nulla malesuada, felis ac scelerisque dictum, est quam commodo lorem, ac placerat lectus nulla id turpis. Etiam porttitor lobortis ornare. Mauris mattis ipsum ut leo ultrices dapibus.

Duis bibendum ullamcorper vestibulum. Sed egestas maximus quam, ac hendrerit est. Morbi maximus augue eget nunc euismod pellentesque sit amet non quam. Vivamus vitae placerat libero. Sed sit amet sem tempor, tincidunt dui eu, dignissim ipsum. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Proin pellentesque nisl quis felis hendrerit, sit amet convallis neque consequat. Nunc et lacinia nunc. Nulla interdum fermentum erat eget suscipit. In vestibulum tortor tempor magna condimentum, auctor dapibus mauris pellentesque. Aliquam rutrum lacus sed urna ullamcorper efficitur. Nunc vel nibh vulputate, gravida purus sed, tristique ante. Donec eget augue sed purus rhoncus volutpat. Vivamus arcu libero, bibendum eget purus id, semper tristique ante. Curabitur ac porttitor ex, quis convallis tellus. Vivamus viverra ipsum nec libero gravida porttitor.

In at nisi urna. Nunc sed sapien eget mauris auctor malesuada. Cras fringilla, dolor ac eleifend varius, libero justo vestibulum enim, ac vestibulum lacus lorem accumsan elit. Nunc lacinia dignissim sapien vel posuere. Vivamus nunc tortor, porttitor eget diam a, vestibulum mattis lacus. Proin rhoncus tincidunt risus quis volutpat. Aenean congue eget neque eget lobortis. Duis convallis dignissim est pellentesque dignissim. Ut mattis lacus quis varius sodales. Integer ac eros sed nibh eleifend vestibulum. Quisque volutpat sed nunc et gravida. Mauris id condimentum mauris, ut cursus nunc. Aliquam vulputate ante ut volutpat finibus.

Read More

Tanda -Tanda tubuh kita kekurangan asupan air putih, WAJIB WASPADA!

Masyarakat sekarang khususnya umur yang terbilang muda yaitu 10-25 tahun sangat minim menyukai meminum air putih malahan kebanyakan dari mereka memilih untuk meminum yang mengandung banyak gulanya. Hal tersebut sangatlah membahayakan untuk Kesehatan di masa yang akan datang, berikut adalah berbagai tanda singnifikan ketika tubuh kita kekurangan asupan air putih!

DAMPAK KURANG MINUM AIR PUTIH

1. Mudah Lelah

Kurangnya asupan air putih di dalam tubuh kita dapat menyebabkan menghilangnya cairan didalam tubuh dengan begitu volume penurunan darah yang berujung dengan kelelahan dan juga energi yang tidak maksimal hal tersebut memicu penyebaran oksigen dan nutrisi didalam organ mengalami penghambatan. Meskipun anda sudah tidur dengan cukup anda juga harus mencukupi asuran air putih anda.

2. Mulut Kering

Biasanya tanda ini adalah tanda yang paling umum terjadi oleh semua orang yang tubuhnya kurang asupan air putih, Air putih sendiri memiliki fungsi dalam terbentuknya air liur pada tubuh dan juga untuk membersihkan bakteri sehingga dapat juga membantu menjaga gigi maupun gusi kita. Jika kurangnya asupan air putih maka semua siklus akan terhambat yang mengakibatkan terjadinya bau mulut sakit gigi maupun yang lainnya.

3. Kulit Kering

Penurunan elastisitas pada kulit dapat mengakitbatkan kulit maupun bibir menjadi kering, jika mengalaminya maka bisa dibilang anda lagi mengalami dehidrasi. Tidak di semua aspek kulit kering dan bibir pecah adalah tanda kita kekurangan air bisa juga tanda gangguan Kesehatan lainnya jadi penting untuk mengenal diagnose yang tepat terutama jika anda sudah minum air dalam jumlah yang cukup.

4. Warna Urin Gelap

Kurangnya asupan air putih akan mengakibatkan menggelapnya warna urin kita dan juga akan jarang buang air kecil dengan melihat warna urin yang gelap maka dapat dipastikan bahwa urin sudah bercampur dengan limbah dari tubuh mau itu obat-obatan atau hal lainnya atau sering kita sebut dengan urea maupun natrium.

5. Sakit Kepala

Jika anda sering mengalami sakit kepala yang tidak karuan maka dipastikan anda kurang mengonsumsi air putih kurangnya cairan pada tubuh dapat menyebabkan peregangan saluran darah yang berada di otak sehingga mengalami sakit kepala, Dengan mencukupi jumlah kebutuhan air pada tubuh maka dapat mengurangi gejala pada penderita sakit kepala.

6. Mudah Sakit

Sebagian besar fungsi air pada tubuh adalah untuk membantu mengeluarkan racun, bakteri maupun limbah yang ada pada tubuh kita. Jika kita sering mengalami sakit mungkin saja anda harus mencukupi jumlah air pada tubuh untuk terus menjaga kekebalan tubuh agar terbebas dari racun. 

7. Sembelit

Sembeli adalah hal yang lumrah terjadi ketika tubuh kita kekurangan cairan tubuh seperti yang kita ketahui sendiri fungsi air juga dapat membantu melancarkan pencernaan yang ada pada tubuh kita, jika pencernaan anda kurang lancar dan tidak teratur cobalah untuk meminum lebih banyak air putih untuk melancarkan penceraan dan mengatasi sembelit anda.

8. Menginginkan Makanan Manis

Ketika tubuh kekurangan air maka nafsu seseorang untuk ingin mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula maupun karbohidrat seperti donat, kue, coklat yang semakin meningkat. Hal ini t3erjadi karena adanya gangguan pada fungsi liver yang menyebabkan kesulitan tubuh untuk melepaskan glikogen yang mengakibatkan otak memberi sinyal untuk memakan makanan yang cenderung manis.

Pada keadaan tertentu dimana tubuh pastinya akan lebih membutuhkan lebih banyak air seperti dalam cuaca yang terik dan panas, ketika berolahraga atau orang-orang yang mudah berkeringat dalam hal tersebut kekurangan air putih sangat kerap ditandai dengan berbagai gejala yang sudah dijelaskan. Untuk para Wanita untuk lebih waspada karena kuranganya air putih dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, jika anda kurang suka dengan air putih maka konsumsilah secukupnya dan bantu dengan asupan buah segar seperti di jus yang kaya akan air dan serat.

Read More