Masyarakat sekarang khususnya umur yang terbilang muda yaitu 10-25 tahun sangat minim menyukai meminum air putih malahan kebanyakan dari mereka memilih untuk meminum yang mengandung banyak gulanya. Hal tersebut sangatlah membahayakan untuk Kesehatan di masa yang akan datang, berikut adalah berbagai tanda singnifikan ketika tubuh kita kekurangan asupan air putih!
- Mudah Lelah
- Mulut Kering
- Kulit Kering
- Warna Urin Gelap
- Sakit Kepala
- Mudah Sakit
- Sembelit
- Menginginkan Makanan Manis
Kurangnya asupan air putih di dalam tubuh kita dapat menyebabkan menghilangnya cairan didalam tubuh dengan begitu volume penurunan darah yang berujung dengan kelelahan dan juga energi yang tidak maksimal hal tersebut memicu penyebaran oksigen dan nutrisi didalam organ mengalami penghambatan. Meskipun anda sudah tidur dengan cukup anda juga harus mencukupi asuran air putih anda.
Biasanya tanda ini adalah tanda yang paling umum terjadi oleh semua orang yang tubuhnya kurang asupan air putih, Air putih sendiri memiliki fungsi dalam terbentuknya air liur pada tubuh dan juga untuk membersihkan bakteri sehingga dapat juga membantu menjaga gigi maupun gusi kita. Jika kurangnya asupan air putih maka semua siklus akan terhambat yang mengakibatkan terjadinya bau mulut sakit gigi maupun yang lainnya.
Penurunan elastisitas pada kulit dapat mengakitbatkan kulit maupun bibir menjadi kering, jika mengalaminya maka bisa dibilang anda lagi mengalami dehidrasi. Tidak di semua aspek kulit kering dan bibir pecah adalah tanda kita kekurangan air bisa juga tanda gangguan Kesehatan lainnya jadi penting untuk mengenal diagnose yang tepat terutama jika anda sudah minum air dalam jumlah yang cukup.
Kurangnya asupan air putih akan mengakibatkan menggelapnya warna urin kita dan juga akan jarang buang air kecil dengan melihat warna urin yang gelap maka dapat dipastikan bahwa urin sudah bercampur dengan limbah dari tubuh mau itu obat-obatan atau hal lainnya atau sering kita sebut dengan urea maupun natrium.
Jika anda sering mengalami sakit kepala yang tidak karuan maka dipastikan anda kurang mengonsumsi air putih kurangnya cairan pada tubuh dapat menyebabkan peregangan saluran darah yang berada di otak sehingga mengalami sakit kepala, Dengan mencukupi jumlah kebutuhan air pada tubuh maka dapat mengurangi gejala pada penderita sakit kepala.
Sebagian besar fungsi air pada tubuh adalah untuk membantu mengeluarkan racun, bakteri maupun limbah yang ada pada tubuh kita. Jika kita sering mengalami sakit mungkin saja anda harus mencukupi jumlah air pada tubuh untuk terus menjaga kekebalan tubuh agar terbebas dari racun.
Sembeli adalah hal yang lumrah terjadi ketika tubuh kita kekurangan cairan tubuh seperti yang kita ketahui sendiri fungsi air juga dapat membantu melancarkan pencernaan yang ada pada tubuh kita, jika pencernaan anda kurang lancar dan tidak teratur cobalah untuk meminum lebih banyak air putih untuk melancarkan penceraan dan mengatasi sembelit anda.
Ketika tubuh kekurangan air maka nafsu seseorang untuk ingin mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula maupun karbohidrat seperti donat, kue, coklat yang semakin meningkat. Hal ini t3erjadi karena adanya gangguan pada fungsi liver yang menyebabkan kesulitan tubuh untuk melepaskan glikogen yang mengakibatkan otak memberi sinyal untuk memakan makanan yang cenderung manis.
Pada keadaan tertentu dimana tubuh pastinya akan lebih membutuhkan lebih banyak air seperti dalam cuaca yang terik dan panas, ketika berolahraga atau orang-orang yang mudah berkeringat dalam hal tersebut kekurangan air putih sangat kerap ditandai dengan berbagai gejala yang sudah dijelaskan. Untuk para Wanita untuk lebih waspada karena kuranganya air putih dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, jika anda kurang suka dengan air putih maka konsumsilah secukupnya dan bantu dengan asupan buah segar seperti di jus yang kaya akan air dan serat.
0 Comments:
Posting Komentar